在周末睡觉可以帮助你更长寿

06-07
作者 :
荣噬掴

越来越多的研究强调了睡个好觉的重要性, 表明长期缺乏闭眼会增加你的死亡风险。

然而,现代社会的不断分心和繁忙的工作时间表使得许多人在一周内难以达到所需的休息时间。

但是根据发表在一项新研究,可以通过周末睡觉来抵消几夜短暂睡眠的负面影响。

斯德哥尔摩大学压力研究所(SRI)和瑞典最重要的医科大学卡罗林斯卡研究所的研究人员对来自43,000多名成年人的医疗和生活方式数据进行了检查,追踪他们13年。

他们发现65岁以下的人只能在一周内平均打盹5小时或更少,但在周末睡了8个小时或更长时间,与睡眠时间至少为6小时的人相比,死亡风险并没有增加每晚七个小时。

为了确保数据不会以某种方式出现偏差,科学家们考虑了各种因素,如性别,体重指数,身体活动水平,吸烟状况以及这些人是否确实转移了工作。

GettyImages-74411807 一项新的研究显示,周末的谎言可以抵消一周内短暂睡眠的负面影响。 iStock

研究人员在研究中写道:“结果意味着短暂(平日)睡眠不是死亡的危险因素,如果它与中度或长周末睡眠相结合。” “这表明工作日的短暂睡眠可能会在周末得到补偿,这对死亡率有影响。”

但根据研究结果,长时间睡眠的恢复特性只能达到一定程度。 研究人员发现,与每晚工作六或七小时的人相比,每周睡眠时间超过8小时或更长时间的人死亡率要高出25%。

该研究的第一作者来自SRI的TorbjörnÅkerstedt表示,假设“周末睡眠是一种临时睡眠,” 报道,尽管他指出该研究并未明确证明情况就是如此。